Menú Semanal Preparación del menú para una semana |  |

Esta actividad te permitirá, una vez determinado el sexo y el rango de edad, validar un menú semanal cualquiera que confecciones.
Para aclarar cualquier duda en cuanto al funcionamiento del programa y al significado de los resultados pulsa el icono de ayuda.

NOTA: - Al pulsar el botón de calcular se indicarán en porcentajes y por colores la situación de cada nutriente con respecto a la cantidad recomendada para toda la semana:
| < 80% - ROJO - Ingesta muy por debajo de la cantidad recomendada
| 80 - 100% - AMARILLO - Ingesta menor a la recomendada en un porcentaje pequeño
| > 100% - VERDE - La consumición del nutriente está por encima de lo recomendado
Recuerda que si no introduces datos para todos los días y todas las comidas pueden resultar datos incoherentes
- Con el colesterol los porcentajes son al contrario. No llegar al límite recomendado es positivo ypor tanto aparece en verde.

Frecuencias de consumo recomendadas
| Lácteos (leche, yogur, queso) | 3-4 día
| Féculas (pan, patatas, pasta, arroz, legumbres...) | 4-6 día
| Cárnicos (carne, pescado, huevos...) | 2-2,5 día
| Frutas | 2-3 día
| Verduras | 2 día
| Aceite de Oliva | Diario
Observaciones
- Cantidad diaria estimada de pan: 250 - 300 gr.
- Se recomienda el consumo de legumbres de 2 a 3 veces por semana.
- Se recomienda una fruta cítrica al día.
- Se recomienda que una de las raciones diarias de verdura sea cruda.
- Se recomienda 3 veces por semana el consumo de huevos.
- Cantidad de aceite diaria recomendada 30-50 cc.